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Magnesiummangel

WAS BEDEUTET DAS?

Wie viel Magnesium braucht der Körper? Welche Magnesiumprodukte gibt es und woher bekomme ich weitere Informationen? Die wichtigsten Informationenzu Magnesium und Magnesiumchlorid haben wir hier für Sie zusammengefasst.

Magnesiummangel

Magnesium ist einer der wichtigsten Bestandteile des menschlichen Körpers. Es regelt den Zellstoffwechsel und den Elektrolythaushalt. Der menschliche Körper enthält etwa 25g Magnesium (die Hälfte ist in Knochen gelagert, die andere Hälfte in den Zellen des Körpers). Überschüssiges Magnesium wird vom Körper über die Nieren ausgeschieden - viele Menschenleiden unter Magnesiummangel. Es gibt viele Beschwerden, die auf einen Magnesiummangel hinweisen. Dazu zählen u.a. Muskelkrämpfe (Wadenkrämpfe, Muskelzucken, etc.), taube und kalte Hände oder Füße, Kopfschmerzen, Erschöpfbarkeit, Müdigkeit, Herzrasen und Herzklopfen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen sowie innere Unruhe. Die häufigste Ursache für einen Magnesiummangel ist eine unausgewogene Ernährung, spezifischen Erkrankungen, eine lange Einnahme von Medikamenten (Abführmittel, Entwässerungstabletten, etc.) oder erhöhter Alkoholkonsum. Menschen mit hohem Stress, Leistungssportler, Schwangere sowie Kinder im Wachstum haben einen erhöhten Magnesiumbedarf. Bei unzureichender Magnesiumzufuhr kann bei solchen Menschen ebenfalls Magnesiummangel auftreten (Quelle: Das Magnesiumbuch - Dr. Barbara Hendel).

Tagesdosis an Magnesium

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt die tägliche Magnesiumaufnahme bei Männern bei: ca. 350mg und bei Frauenbei ca. 300mg (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.). Bei Magnesiummangel sollte die Tagesdosis erhöht werden. Von vielen weltweit anerkannten Magnesium-Spezialisten werden bei Magnesiummangel 400mg bis 900mg pro Tag empfohlen.

Die auf dieser Seite aufgeführten Informationen sind keinesfalls ärtzliche oder medizinische Empfehlungen oder Behandlungsempfehlungen.

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Mit dem Magnesium Gel Baukasten Set erhalten Sie alle benötigten Zutaten, um sich ein eigenes MagnesiumGel herzustellen. Es werden dieselben Zutaten wie für ein Magnesiumöl benötigt plus einen Gelbildner.Magnesium-Gel Baukasten SetFolgende Produkte sind in diesem Set enthalten:Magnesiumchlorid Hexahydrat - 1 kgMagnesiumchlorid Hexahydrat in pharmazeutischer Qualität. Magnesiumchlorid Hexahydrat beinhaltet ca. 12 % reines Magnesium.Xanthan Gum 500 gXanthan Gum ist ein Lebensmittelzusatz (E415) und wird in der Kosmetikindustrie als Stabilisator für z.B. Emulsionen eingesetzt. Xanthan Gum ist vegan und glutenfrei. Das Xanthan Gum, welches in Pulverform vorhanden ist, lässt sich sowohl in kaltem als auch in warmen Wasser auflösen.Pumpspender - 2 Stück 30 mlDer schwarze Pumpspender zum selber befüllen fasst 30 ml und ist mit einem Airless Pumpsystem ausgestattet. Er eignet sich ideal für selbst hergestellte Kosmetika, Cremes, Gele und Lotionen.Anleitung zur HerstellungEine Rezeptkarte mit der Anleitung zur Herstellung von Magnesiumgel.

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Magnesium-Oil – Das AnwenderbuchSo effektiv wirkt das Schlüsselmineral über die HautISBN 978-3-86731-184-7112 Seiten, Paperback (14,8 x 18 cm)zahlreiche Fotos und Grafiken, durchgehend vierfarbig Daten: Autor: Dr. Barbara HendelVerlag:  VAK Verlags GmbHISBN:  978-3-86731-184-7Einband:  PaperbackSeiten/Umfang:  112 Seiten, 14,8 x 18 cmProduktform:  zahlreiche Fotos und Grafiken, durchgehend vierfarbigErscheinungsdatum :2. Auflage 2016Inhalt:Selbsthilfe leicht gemacht: Unsere Lebensmittel enthalten immer weniger Magnesium – unser Körper benötigt jedoch immer mehr davon. Magnesiummangel ist die Folge und eine Vielzahl von Beschwerden kann darauf zurückgeführt werden. Seit einigen Jahren gibt es Magnesium in Form von Magnesium Oil, das durch Einreiben oder als Badezusatz über die Haut besonders effektiv aufgenommen wird. Exemplarisch beschreibt die Autorin, wie Freizeit- und Leistungssportler, Schwangere und Menschen die häufig an Muskelkrämpfen oder Schlafstörungen leiden Magnesium Oil nutzen können und wie es bei Herzerkrankungen eingesetzt werden kann.Die erfahrene Ärztin und Magnesiumexpertin gibt in diesem Buch …• eine Einführung, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist• einen kurzen Überblick über die verschiedenen Formen der Aufnahme von Magnesium• detaillierte Anleitungen für die praktische Anwendung von Magnesium Oil bei vielerlei Beschwerden Viele Erfahrungsberichte und bebilderte Anwendungsbeispiele machen es den Lesern leicht, die Empfehlungen sofort umzusetzen und ihre Beschwerden wirkungsvoll zu bekämpfen. 

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Das Magnesium Buch (Dr. Barbara Hendel)
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Die erstaunliche Wirkung von Magnesium (Bergasa, Ana M)
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Die erstaunliche Wirkung von Magnesium - Über die Bedeutung von Magnesium und Probleme bei Magnesiummangel Informationen zum Buch Autor: Bergasa, Ana M Verlag: Ennsthaler ISBN: 978-3-85068-324-1 Einband: Paperback Seiten/Umfang: 104 S. - 21,0 x 14,8 cm Produktform: B: Einband - flex.(Paperback) Erscheinungsdatum : 11. Aufl. 2016 Inhalt Welche Rolle spielt dieses Element im Stoffwechsel der Lebewesen? Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Magnesiummangle, der Zunahme von Arthrose, Herzinfarkt und Krebserkrankungen und vielen anderen modernen Gesundheitsproblemen. Magnesium ist an allen biologischen Synthesen beteiligt, weil es zusammen mit den sogenannten enrgiereichen Phosphatmolekülen Komplexe bildet. Außerdem spielt es eine Rolle beim sogenannten aktiven Transport durch Zellmembranen und bei der Übertragung der Nervenströme, bei der Muskelkontraktion und beim Eintritt bestimmter Substanzen ins Zellinnere. Schon diese kurze Aufzählung lässt uns erkennen, welch große Bedeutung eine ausreichende Versorgung mit Magnesium für den ganzen Organismus hat. Ana Maria Lajusticia Bergasa lebt in Spanien und ist Chemikerin und Ernährungsbeaterin. Aufgrund ihrer eigenen, schwerwiegenden Erkrankung hat sie sich eingehend mit Magnesium beschäftigt.

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